久々の日曜ラン
あいの土山マラソンから1週間、日曜のお決まりコースを久々に走ってきました。
ここのところ週末は台風などで雨続き、中々思うように走る事が出来ませんでしたので、3週間ぶりくらいかな?
いつもは日曜は20〜25キロ程のコース設定にしていますが、今日はショートバージョンで11キロにしておきました。
家の近くはフラット過ぎるので、片道10キロかけて山道を目指します。
山道を2〜3周して折り返してくるのが定番コースです。
ログで見ると、トータルで350メートルの登りになってます。
今朝はは途中まで車でいって、ショートバージョンに調整。
朝から少しやりたい事があったので。
今朝の記録は
・走行距離 11㎞
・走行時間 50分
・平均ペース 4分32秒
・高度上昇 150m
フルマラソンで痛かった箇所の確認も含めての調整ランでしたが、この位の距離とペースでは何事もなく、でした。
随分回復してるのかな?
それにしても、久々の朝ラン気持ちよかったです(^ ^)
この時期4時から走ると真っ暗ですけど(^_^;)
オリオン座や北斗七星を眺めながら走りました。
これから寒くなると朝ランがどんどん辛くなります(>_<)
寒いのは苦手です。
頑張ります!!