パンと朝ごはんの日々 時々ラン

大好きなパン作りと子供達の朝ごはんの記録

犬山成田山ラン

久しぶりにいつものコースをラン。

 

坂道を集中的に走りたかったので1周2.4キロを4周プラスアルファで、10キロRUN。

 

距離  10.7㎞

トータル高度 343m

時間  45分3秒

 

コースの割にはまずまずのペースで走れました。いい感じ(^ ^)

まだ余裕があったので坂道ダッシュ5本追加。

流石に脚が(^_^;)

 

今日は地元犬山マラソンがあります。

ランナーが集まる前に撤収してきました。

 

皆さん怪我に気を付けて頑張ってくださいね。