日曜朝ラン、全粒粉のブール、コーヒーヨーグルトケーキ

子供達の練習が休みの日曜は朝ランしたいので、朝御飯は簡単に。

いつものサンドイッチ。

その前に今朝のパン。

全粒粉のブール。

サンドイッチはこんな感じ。

ハムとチーズロール。

子供達が好きなんです(^_^;)

そして久しぶりにケーキを焼きました。

ヨーグルトベースのケーキ。

コーヒーをまぶした生地で二層にしました。

ほとんど砂糖を入れていないので、あっさりみたいです。

美味しく食べてもらえたようで良かった。

肝心のランは、いつものコースを3周。

約7.6㎞。

脚の張りがキツくて心が折れてしまいました(>_<)

まずは心を鍛えないとダメかも？

でも、今日も気持ちの良い朝です。

楽しい日曜になりそう(^ ^)