小麦胚芽パン、朝ラン

今日は家族でお出かけの予定。

出発時間に間に合うようにパンを仕込、朝ランに行ってきました。

パンは小麦胚芽生地で、カットしなくてもいいサイズに成形。

芳ばしいコロコロパン。

そして、朝ランはいつものコースを4周プラスα。

距離  12㎞

平均ペース  4'50"

総高度  325m

コースが厳しいから？ペースが中々あげられません。

とりあえず、汗も流したので行ってきます！！