パンと朝ごはんの日々 時々ラン

大好きなパン作りと子供達の朝ごはんの記録

袋井クラウンメロンマラソン2018

12月09日日曜日

袋井クラウンメロンマラソンに参加しましたので久々の更新。

 

【袋井クラウンメロンマラソン

12月9日   フル

記録   3時間23分

累積高度   464m

              (意外とアップダウンがあるようです)

 

記録更新と意気込んで臨んだ大会でしたが、あえなく撃沈。

今年は会場のスタジアムが工事中と言う事で、スタートとゴール周辺のコース変更があり、コース上の距離表示がずれていたようです。

何にしても、意気込み過ぎ、突っ込み過ぎでガス欠の惨敗です。

 

満足いく記録ではありませんが、色々と勉強になった大会でした。

 

大会の感想ですが、寒さの厳しい中、ボランティアの方々にはとても過酷なコンディションだったと思います。

にも関わらず、笑顔で応援してくれる高校生達に感動しました。

感謝の気持ちで一杯です。

 

自分にとって今年最後のマラソン大会。

とてもいい気持ちで締めくくれました。

ありがとうございました!!

 

11月の伊吹山

伊吹山に登ってきたので久々に更新してみました。

 

1377m   百名山   滋賀県最高峰の山。

 

何度か登っている伊吹山ですが、今回は1番下の子と一緒に。

 

小学生には少し厳しいかと思いながらも、2人で話をしながら楽しく登れました。

ガスが全く無く、今までにみた事がない絶景が待っていました。感動(^ ^)

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頑張って山頂に到着すると、雪が残っています。

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道中 散々 休憩を催促していた子供が、大はしゃぎ。

父に雪をぶつけるのに必死になってます(^_^;)

雪が背中に!!

山頂はおそらく気温1℃程。ホントにやめてくれー(>_<)

 

お店は全て閉まっていました。

甘い物や、温かい物を食べようと楽しみにしていましたが、残念。

 

暖を取れないので、手の感覚がなくなるまで雪遊びをしたら早々に下山しました。

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なぜか下山では子供にスイッチが入り、『絶対に休憩しない!!』と張り切ってました。

 

本当にノンストップで下山。

子供のポテンシャルってすごい。

 

山頂で食べさせられなかったラーメンをサービスエリアで食べさせて、渋滞の中2人で終始笑いながら帰りました。

 

久々の親子2人きりの、楽しい休日になりました(^ ^)

マラソン大会出場履歴

2018年 マラソン備忘録

 

【夢高原かっとび伊吹】

8月26日    10㎞

記録      1時間32分

累積高度    1168m

 

1時間30分を切ってみたいけど、ほとんど山歩きのこのコースで、どうやってタイムを削ったらよいのか???

※ぐわーTのmakurikumamaさんを発見!

  声を掛けたかったけど、小心者で撃沈(^_^;)

 

 

南信州まつかわハーフマラソン

9月9日    ハーフ

記録     1時間34分

累積高度    329m

 

なんと、昨年とまったく同じタイム。

成長してない( ̄◇ ̄;)

エイドも、完走後もフルーツたっぷり。お気に入りの大会です。

 

 

 

【信州駒ヶ根ハーフマラソン

9月30日   ハーフ

記録     1時間32分

累積高度    268m

 

今回は天気に恵まれませんでしたが、アルプスを臨む抜群の景観が魅力の大会です。

 

 

長浜市あざいお市ラソン

10月7日   ハーフ

記録     1時間31分

累積高度    不明(ログ取れず)

 

去年よりタイムが1分悪くなってる( ̄◇ ̄;)

目指せサブ90で、前半突っ込み過ぎたかも。

ログがとれておらず、イメージだけですが。

 

 

【あいの土山マラソン

11月04日   フル

記録    3時間13分

累積高度    347m

 

昨年のタイムを7分更新。そしてPB更新。

35㎞からはヘロヘロで気持ちだけで走りきりました。何はともあれ、大満足の結果です。

この調子で、目指せサブ3!!

 

コースはアップダウンが多いとの評判ですが、ログの累積高度はこの程度。

個人的にはフラットな方が精神的に苦手なので、25〜28㎞のフラットな農道が苦手です。

 

大会ですが、歴史ある大会の割には人数は少な目で、混雑ないのがとても気に入っています。

いつも土山ういろうをお土産に買っていきます。ほうじ茶ういろうがとっても美味しい(^-^)

 

年内はフルマラソン1つ。

年明けもちょこちょこ出走予定です。

一歩でも前に進めるように。

ゴマシソパン、ブロッコリートマトグリルとキャベツスープ

シソのジュースを作ってもらったので、色と香りを試そうとパン生地に入れてみました。

シソの風味にゴマが合うかと。

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綺麗に焼けました。

でも、シソジュースは濃い赤紫なのでもう少し色が出るかと期待してました。意外。

ただ、香りは残ります。

シソの香りがするパンです。

暑い夏にいいかも?

 

朝御飯はブロッコリーとトマトとゆで卵にチーズを乗せてグリル。

人参とキャベツでスープに。

ご飯の上の唐揚げは夜の残り物。

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品数が少なかった?

イカを出すの忘れた!!

軽く冷凍しておいたスイカ、忘れてました。

しまった(>_<)

 

今日のおやつかな?アイスクリーム代わりになるかな?

 

今朝は風が心地よい、気持ちのいい朝でした。

子供達もさらっと食べてくれました。

いつもこうだといいのにな(^ ^)

 

 

それにしても、まだ夏休み1ヶ月以上。

頑張ります。

ライ麦クルミパン、日曜ラン

ライ麦生地にクルミを入れて焼きました。

レーズンも入れちゃいました。

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こんがり、こんもり美味しそうに焼けました(^ ^)

 

今朝は台風でランできないかと心配していましたが、意外にもこちらは全く影響なし。

真っ暗な中、張り切って飛び出してきました。

 

そして今日は頑張って、いつものコースを10周。

距離  26.3km

平均ペース  5'22"

累積高度  720m

 

6周目で脚が上がらなくなるも、根性で10周。

でも、ペースはガタガタ(>_<)

ラストは 5'35"/kmまで落ちてました。

厳しい!!

 

子供達は自分達でホットケーキを焼いて食べました。

楽しく美味しくできました(^ ^)

米粉パン、サンドイッチと野菜シチュー

米粉生地で焼きました。

クランベリーを入れてみました。

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こんもり、ふんわり焼けました。

今朝も美味しそう(^ ^)

 

子供達の朝御飯はサンドイッチ。

ゆで卵とレタスとチーズ。

シチューはズッキーニと玉ねぎ、人参、じゃがいも、トマト。野菜たっぷり。

冷やしたスイカとトマトを添えました。

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今日も朝練だ。

朝早いけど、運動前に食べる習慣をつけることも練習のうち。

 

 

ところで、今朝は部分月食を見ようと、楽しみに朝ランに行きましたが、あいにくの曇り空。

お月さまも火星も見ることはできませんでした。

残念(^_^;)

ちなみに平日と土曜はスピード重視の走り込み。

いっこうにペースが上がりません(>_<)

チーズパン、オクラチヂミとナスのグリルとコーンスープ

チーズ入りのパンです。

生地は全粒粉が入っています。

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もう少し焼き色がついても良かったかな?

でも美味しそう(^ ^)

 

今日も早い朝御飯はオクラたっぷり、ネギとトマトを入れたチヂミ。

ナスはチーズを乗せてグリル。

トマトとキュウリを添えて。

スープはコーンに溶き卵。

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さあ、今朝もしっかり食べて、たっぷり練習!

毎朝大変だけど、楽しんでいきましょう。

 

今日は金曜だけど、夏休みの子供達にはあまり関係なしですね(^_^;)

でも、大人は週末テンションで張り切っていきます。