京都日帰り観光
美味しいパンが焼けたので、久しぶりに京都に行ってきました。
ホントは全然関係なく、、、
海外からゲストが来ているので、ガイドをしてきました(^_^;)
個人的な趣味を織り込んだコース。
まずは早朝 伏見稲荷へ。
稲荷山の山頂を制覇するプラン。
ところが、、、
途中でみんなギブアップ。
仕方ないので、みんなを待たせ、1人で山頂まで駆け登ってきました。
朝から汗びっしょり。
まだお店は開いていない時間なので、すぐに次へ。
清水寺でも、車内に忘れ物するというアクシデントがあり、清水坂を走って往復させてもらえました(^ ^)
早朝からのスタートと、坂道や階段を歩きまわるプランでみんなぐったり(^_^;)
帰りはみんな爆睡してました。
疲れた様子でしたが、みんな喜んでくれていました。
とっても良い一日になりました。
やっぱりパン占いは当たったようです(^ ^)
カボチャレーズンロール
久々にパンの写真をアップしてみます。
カボチャをこしてペーストにして、レーズンを少し。
生地にクルクル巻いて、完成！
カボチャの色がきれいで、レーズンがアクセントになって美味しいパンが焼けました(^ ^)
毎朝焼いているパンですが、久々にアップしたくなる物ができました(^ ^)
今朝はとっても良いスタートになりました。
ロング走 40㎞
日曜は子供のイベントと、終了後に子供達のリクエストにより、少し離れたイオンモールまでショッピングという計画でした。
これはチャンスとばかりに、1人目的地までランで向かいました。
自宅から練習会場までと、練習会場からイオンモールまでです。
トータルほぼ40㎞でした。
目的地到着で心が折れ、帰りは車に同乗させてもらいました(^_^;)
着替を車に積んでもらったので、今までと違い身軽で前半は軽快に走る事ができました。
【結果】
前半20㎞ 平均ペース4'37"/㎞
後半20㎞ 平均ペース5'35"/㎞
※信号待ちでもログを止めていないので、実際はもう少し速いかな(^_^;)？
後半、というより30㎞過ぎからペースガタ落ち。
時間のある限り、ロング走をメインに鍛えていきます。
65㎞走 子供と一緒に
久しぶりに時間が取れたので、子供と決めた目標に向かっての長距離走に行ってきました。
結果は
往路 35㎞ 3時間15分 平均5'35" 総高度200m
復路 32㎞ 3時間28分 平均6'30" 総高度200m
※往復で別ルートを通ってきました。
行きはよいよい、帰りは辛いです。
何よりも帰り道の暑さが厳しい。
自転車の子供はまだまだ余力がありましたが、こちらは55㎞過ぎ位から心拍数がどんどん上がっていくのを感じ、意識が朦朧。
ペースを落としても回復できず。
ひょっとすると熱中症？？
またしても、力不足を痛感。
ウルトラ完走できる方達尊敬です。
目標に向かって、子供を鍛えるつもりでいましたが、圧倒的に自分の方が力不足。
子供に追いつけるよう、もっともっと鍛えていきます！！
伊吹山練習
今年も滋賀県伊吹で子供の試合があったので、ここぞとばかり伊吹山に登りました。
今回は試合時間が早く、子供は連れていけないので一人でトライ。
できれば試合までには戻りたいので、制限時間は2時間15分程。
一人で登れるので、かっとび伊吹の練習をかねてタイムアタックしてみました。
スタートも大会とほぼ同じところから、1合目までも登山道ではなく、駐車場奥の舗装路を走って、条件はかっとびとほぼ同じ。
目標:
登り 1時間20分
下り 55分
それでは、スタートです。
1合目までの坂道を走り続けますが、2合目手前で限界。歩きにかわります。
それでも、可能な限りのペースを維持します。
早くも汗びっしょり。
でも、6合目までは地形の良いところは気合で走る！
7合目からは岩肌になるので、素人には走る事は出来ません(>_<)
そして9合目から三角点までダッシュして、ゴール。
登りのタイムは1時間32分
※総高度 1170m 走行距離 10.3㎞
かなりのペースで登ったつもりでしたが、目標から10分以上の遅れでした(^_^;)
山頂記念に写真を数枚撮影。
さて、試合まで時間がありません。
急いで下山します。遅れを取り戻さなければ。
登りの方の迷惑にならないよう気を付けながらも、
飛び降りる、駆け下りる、滑りまくる、
でいつもながら大迷惑だったと、申し訳なく思っています(>_<)
1合目まで降りてきた時点でタイムリミット。
それでも、終了時間には間に合うように猛ダッシュしました。そして結果
降りのタイム 58分
降りも目標達成ならず(>_<)
でも、なんとか試合終了には間に合いました。
汗びっしょりのまま応援してきました(^_^;)
相変わらずのダメ親全開ですが、いい練習ができました。
第16回 とやま清流マラソン
日曜にとやま清流マラソンという大会に参加してきました。
片道200㎞以上、車で3時間ちょっとの長旅になりますが、この時期に開催される貴重なフルマラソンなので、2年連続の参加です。
【とやま清流マラソン】
5月19日 フルマラソン
記録 3時間21分
累積高度 308m
一周14㎞を3周する周回コースです。
走るからにはPB更新を目指し、最低でも3時間10分が目標でしたが、やっぱりダメでした。
堤防沿いでは、向かい風が強くヘナチョコランナーにはスピードを上げる事ができませんでした(>_<)
前に進めないのに、体力だけがどんどんと奪われていくイメージでした。
いずれにしても富山県まで来て、力不足を痛感しました。
肩を落としての200㎞は長い、長い帰り道でした。。。
次のフルマラソンは秋の予定。
次こそガッツポーズでゴールラインを通過できるよう頑張ろうと誓いました。
このモチベーションがいつまで続くか、それが一番の課題です(^_^;)
55㎞走 with my kid ※ランチ休憩有
少し前に、子供と一緒に目標をたてました。
その目標を達成するには、2人とも今のままでは不可能。
ということで、昨日の日曜に2人で50㎞走を目指して出発しました。
子供は自転車です。
目的ないのも辛いと思うので、岐阜のマーサ21というイオンモールを目指してみました。
行きは順調。水分補給以外はほぼノンストップで目的地に到着しました。
でも、イオンの看板が見えた時には2人で歓声をあげました(^ ^)
お尻が痛いと言いながら頑張ったので、お昼ご飯はお寿司を奮発。100円じゃないことに驚いて喜んでくれました。
クレープを美味しそうに食べて、本屋さんでマンガを満喫できたら、帰路へ。
休憩後の身体は重い。
2人で気合を入れて走り出しました。
復路も、途中水分と甘いものを補充しましたが、ほぼノンストップ。
最後は2人でフラフラになりながら、一緒にゴール！！
まだ10歳にも満たない子が、自転車とはいえ、50㎞以上走りきるとは、我が子ながら尊敬します。
自分の子供時代とは雲泥の差です(^_^;)
トータル55㎞ 平均ペース6.5分／㎞
家に着くと疲れがドッと込み上げて、2人でぐったり(^ ^)
でも、ちょうど義理の弟から誕生日プレゼントが届いており
まさに今の自分にピッタリ！！
早速使わせていただきました。
まだまだ目標達成までの道のりは遠いと思い知らされましたが、2人でくだらない話を沢山して、美味しいもの食べて、充実した1日でした。
また機会を見つけて楽しみながらトレーニングを積んでいきます(^ ^)
※今日イチの楽しかった、嬉しかった事を質問したところ、
No.1 マンガを買ってもらえた
No.2 お寿司
No.3 目的地までの往復を走りきった達成感
でした。
漫画に持っていかれたかぁ(^_^;)
