ライ麦レーズンパン、ケチャップライスとじゃがいもきんぴら
今朝もパンの写真を撮りました。
ライ麦生地にレーズンを入れて。
高温でパリッと。
大好きなライ麦パンで朝から幸せ(^ ^)
土曜は子供達が朝練なので、出来るだけ食べ易いメニューにしてるつもりです。
今朝は玉ねぎだけのケチャップライスに豆腐たっぷりの卵焼をのせて。
じゃがいもと人参は粉チーズで洋風きんぴらに。
ネギと豆腐のとろとろスープ。
朝から力が出せるように！
そして、今朝はこんなのも焼いてみました。
イメージは猫。
でも、クマ？
子供にはカエル？って(^_^;)
LINEニュースで見てからずっとやってみたかったのです。
思ったようにはできなくて残念。。。
でも楽しかったから良しです！
思い出した時にまたリベンジしてみます(^ ^)
カルダモンのクルミパン、おから団子デミグラスソース
久しぶりに朝のパンをアップしてみます。
相変わらず毎朝パンを焼き続けているのです(^_^;)
カルダモンを入れた生地に、ローストしたクルミを混ぜて。
焼き上がりは、香ばしいクルミの香りで、カルダモンは控えめ。
でも、口に入れると、さすがスパイスの女王！
爽やかな香りが鼻に抜けていきます。
美味しい(^ ^)
そして、子供達の朝ごはんも同じように日課なのです。
今朝はおからの団子にデミグラスソースをかけて、チーズを乗せて、グリルしてみました。
カボチャサラダと、レタスとブロッコリーを添えて。スープは人参と白菜のゴマ豆乳味噌スープ。
都合上写真はありません(^_^;)
久しぶりのいつもの朝をアップしてみました。
可児シティマラソン
昨日、岐阜県可児市の可児シティマラソンに参加してきました。10㎞です。
【可児シティマラソン】
2月17日 10㎞
記録 38分ちょい
累積高度 131m
久しぶりに写真を撮ってみました(^ ^)
結果ですが、ついに念願の40分切りを達成！！
満足の結果です。
そして、驚くことに、年代別で入賞。賞状をいただいてしまいました。
3位以内だとメダルももらえたのですが、、、
この記録で入賞できただけても運が良かったと喜んでます(^ ^)
毎年参加している大会ですが、子供達で賑わうとってもローカルな雰囲気のいい大会です。
最後には恒例の抽選会。司会の方がとても面白く、毎年子供達を中心に大盛り上がりです(^ ^)
特賞はPS4でした！！奮発してます。
相変わらず何も当たりませんが、楽しい時間を過ごしてきました。
今年もありがとうございました。
また1年精進して、来年もPB更新を目標に参加させていただきます。
次は3月にハーフ出走予定です。
この勢いで、ハーフもPB更新するぞ！！
北名古屋ふるさとマラソン
昨日は北名古屋ふるさとマラソンという5㎞マラソンに出走しました。
1月20日 5㎞
記録 18分台
累積高度 5m (フラットなコースです)
今年で4回目の大会です。第1回から毎年エントリーはしているのですが、色々あり初回以来やっと走る事ができました。
そして、念願の20分切り達成！！
窒息寸前、振り絞ってのゴールでした。
キロ4分切りのペースを持続するのは未だきついです。
当日はあいにくの雨で、準備をしてこられた関係者の方々には気の毒でした。
でも、会場隣のホールを開放いただいており、駐車場もすぐ近くなので、待ち時間も苦になりません。とても有難いです。
会場では餅つきを行い、子供達で大盛況。
つきたてのお餅をいただけます(^ ^)
天気の悪さを感じない、とても気持ちの良い大会でした。
冷たい雨の中ありがとうございました。
来年も必ず参加しますので、また宜しくお願いします。
みのかも日本昭和村ハーフマラソン
今年最初のマラソン大会に参加したので久々の更新です。
1月13日 ハーフ
記録 1時間31分
累積高度 310m
初めて参加した大会で思い入れのある大会です。
昨年から岐阜清流里山公園と名前が変わっていますが、大会名はそのまま(^_^;)
景色は常に、山、畑、ののどかな風景の気持ち良いコースです。
地元の特産品がいただける抽選もあります。
※一度も当たったことがありません(T ^ T)
毎年とても厳しい寒さで、待ち時間の間に身体がカチコチになってしまうのですが、今年は陽気に恵まれました。
寒いのが苦手なので助かりました。
今年は 1時間30分切りのPB目指して気合い入れて臨みましたが、結果は届かず(ｰ ｰ;)
終盤18㎞手前の坂と、ゴールまで2㎞以上続く坂で失速。
でも、このコースとしては10分縮められたので良しとします(^ ^)
今年も楽しませていただきました。
ありがとうございました。
袋井クラウンメロンマラソン2018
12月09日日曜日
袋井クラウンメロンマラソンに参加しましたので久々の更新。
【袋井クラウンメロンマラソン】
12月9日 フル
記録 3時間23分
累積高度 464m
(意外とアップダウンがあるようです)
記録更新と意気込んで臨んだ大会でしたが、あえなく撃沈。
今年は会場のスタジアムが工事中と言う事で、スタートとゴール周辺のコース変更があり、コース上の距離表示がずれていたようです。
何にしても、意気込み過ぎ、突っ込み過ぎでガス欠の惨敗です。
満足いく記録ではありませんが、色々と勉強になった大会でした。
大会の感想ですが、寒さの厳しい中、ボランティアの方々にはとても過酷なコンディションだったと思います。
にも関わらず、笑顔で応援してくれる高校生達に感動しました。
感謝の気持ちで一杯です。
自分にとって今年最後のマラソン大会。
とてもいい気持ちで締めくくれました。
ありがとうございました！！
11月の伊吹山
伊吹山に登ってきたので久々に更新してみました。
何度か登っている伊吹山ですが、今回は1番下の子と一緒に。
小学生には少し厳しいかと思いながらも、2人で話をしながら楽しく登れました。
ガスが全く無く、今までにみた事がない絶景が待っていました。感動(^ ^)
頑張って山頂に到着すると、雪が残っています。
道中 散々 休憩を催促していた子供が、大はしゃぎ。
父に雪をぶつけるのに必死になってます(^_^;)
雪が背中に！！
山頂はおそらく気温1℃程。ホントにやめてくれー(＞_＜)
お店は全て閉まっていました。
甘い物や、温かい物を食べようと楽しみにしていましたが、残念。
暖を取れないので、手の感覚がなくなるまで雪遊びをしたら早々に下山しました。
なぜか下山では子供にスイッチが入り、『絶対に休憩しない！！』と張り切ってました。
本当にノンストップで下山。
子供のポテンシャルってすごい。
山頂で食べさせられなかったラーメンをサービスエリアで食べさせて、渋滞の中2人で終始笑いながら帰りました。
久々の親子2人きりの、楽しい休日になりました(^ ^)
